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如何对肠胃进行保健?

来源:山西胃康胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服
  近些年来,由于食物越来越多样化,吃快餐的人也越来越多,肠胃疾病的发生也有所上涨。肠胃疾病也会发生流行,所以在保健方面要特别注意这一点,肠胃容易发生菌群紊乱,从而容易腹泻、呕吐等,所以对肠胃的护理保健是必不可少的。

  想保护肠胃,主食尽量选择馒头、面条之类的,特别是馒头,发面馒头更容易消化,对肠胃能起到保护作用。油饼要少吃,尽量选择发面的油饼,少吃死面的。米饭含酸,比较刺激肠胃,而且不容易消化。因此尽量少吃米饭,如果要吃好选择软一些的。吃饭时多喝粥,对肠胃很有好处。特别是小米粥, 银花粥,鸭肉粥,麦冬粥等,多喝能在肠胃里形成一层保护膜,起到保护肠胃的作用。在喝粥时要注意,不能喝过烫的粥,对食道和肠胃反而不好。早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。

  中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。

  在生活中对快餐和方便面还是少吃为妙,而且自己做饭也并不会花太多的时间,快餐所用的材料很杂,对于有肠胃病的人来说应该更加谨慎。

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