0351-3077999
当前位置: 网站首页 > 新闻中心 > 医院新闻 >

中年人肠胃不好怎么办?及时调养是关键

来源:山西胃康胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  山西胃康胃肠病医院核心提示: 造成中年人肠胃不好的原因有很多,有一些是因为胃肠道系统,其功能损伤所造成的,还有一些人是因为精神压力过大长期让胃部处于痉挛状态,所以也会感觉到疲累时候吃下去的东西不容易消化,那么中年人肠胃不好怎么办?下面大家就来一起看一看吧。 按摩方法一: 首先需……

  造成中年人肠胃不好的原因有很多,有一些是因为胃肠道系统,其功能损伤所造成的,还有一些人是因为精神压力过大长期让胃部处于痉挛状态,所以也会感觉到疲累时候吃下去的东西不容易消化,那么中年人肠胃不好怎么办?下面大家就来一起看一看吧。

  按摩方法一:

  山西老龄胃肠病医院首先需要使用到双手进行按摩,并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力,按照从上往下的顺序进行按摩推腹,重复服四十次。

  注意事项:想要获得最好的效果,那么令腹部出现微微发热是最好的情况。

  按摩方法二:

  将右手并拢之后放在腹部,然后以肚脐为圆心向四周进行按摩,并且重量应该是从轻到重,速度也要越来越快,按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

  注意事项:最好能够双手交替按摩大约二十分钟,以肚皮出现发热的情况最好。除此之外,在按摩之前最好能够服用一杯温开水,这样能够更好的护理肠胃。

  按摩方法三:

  首先患者需要放松的平躺在床上,然后双手放在腹部的尾侧,然后从手掌的根部开始往下进行按摩,重复五十次就可以了。

  山西胃康胃肠病医院注意事项:这种按摩方法一定不能够过于急躁,而是应该慢慢的进行,并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。中年人肠胃不好怎么办为减轻胃肠负担,应少食多餐,一日进餐4-5次较为适宜。宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物,如新鲜嫩叶蔬菜。凡胃酸过多者,应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等,避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶,菜泥,粥等。忌饮食无规律。忌烟酒辛辣刺激食物。忌过冷、热、硬食物。

  沈阳国医胃肠病医院温馨提示:胃炎患者要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品。平时可用大枣、粳米、薏苡仁、山药等熬粥喝,有很好的补脾胃的作用每天喝点牛奶;烹调富含草酸或植酸的食物时,应该可先将这些菜在沸水中烫一下,可去除部分草酸和植酸。做米糊的米麦也要适当浸泡。因为草酸和钙结合了会结石、影响钙吸收。

  补充钙质对于中年人肠胃不好也有一定的功效,但是钙质的吸收会消耗本身,也会导致胃动力不足。可以通过多喝水来缓解症状,胃肠道系统不好的人建议不要暴饮暴食,应该采取少食多餐的饮食方法,不要食用过冷或者是过热的食物,对于辛辣刺激性的食物更应该远离。

  肠胃不好6个征兆:

  1、便秘,便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

  2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

  3、嘴唇无光泽,如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

  4、鼻翼发红,如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

  5、记忆力渐弱,年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。

  6、心情烦燥,食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物,可帮助减轻症状,也可每天补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。肠胃不好可以吃粗粮吗“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

  胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

  长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。

  粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。

  消化不好的人,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,就不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

  此外,沈阳国医胃肠专家提醒:有肠胃疾病的人,也要少吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血

  肠胃不好要注意哪些:

  1、肠胃不好要注意少吃山楂

  很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  2、肠胃不好要注意少吃鲜枣

  鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

阅读完本文后,如果还有其它问题,您可以

在线咨询在线问诊

关注官方微信

【山西老龄胃肠病医院官方微信订阅号】

温馨提示:倘若您想了解更多关于山西老龄胃肠病医院的最新信息,您可以拔打客服热线 : 0351-3077999;提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康。