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增加胃肠动力的食物有哪些

来源:山西胃康胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  如今随着生活节奏的加快,人们的肠胃功能越来越差。三餐不定时,经常参加聚会、应酬,熬夜加班,都会加重肠道的负担。如果肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙,因此,#!需要注意的就是增加胃肠动力。那么,增加胃肠动力的食物有哪些?下面通过山西胃康胃肠病医院专家一起了解一下。

  增加胃肠动力的食物有哪些海带,肠蠕动的“加速器”:海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的#!佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

  糙米,肠疏通“管道工”:糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

  蜂蜜,肠道的“养颜液”:蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

  黑木耳,肠清洁“钟点工”:黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃#!营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

  通过山西胃康胃肠病医院专家简单介绍,相信大家都有了一定的了解。除了以上的几种方法以外,日常生活中还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯,从生活细节来保护我们的肠胃。

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