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了解一下,你是否经常被便秘困扰

来源:山西老龄胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  生活中,很多人被便秘困扰着,便秘是消化系统疾病的常见症状,是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干却也难排出两种情况,一般每周排便少于2~3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)即可认为是便秘。

  便秘的形成原因

  1.活动量不够

  活动量小易发胖,尤其易发生腹部脂肪堆积,腹肌收缩力下降,肠蠕动减弱,以致无力将滞留在直肠的粪便挤出。

  2.过度劳累,排便习惯不佳

  工作紧张忙碌,或时间紧迫、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘,有时即使有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就逐渐变得迟钝,会出现习惯性便秘。

  3.饮食习惯不合理

  如食物过于精细,缺乏膳食纤维摄入,每餐吃得过少,或减少餐次,尤其不吃早餐者,容易发生便秘,有的人在外出时,因为不习惯在外排便而抑制便意,也可导致便秘。

  4.经常穿束腰带或塑身衣

  紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,而且影响了小肠将分解后的食物向大肠的推送,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常情况下费时,这样很容易产生便秘。

  5.饮水过少

  一般肠道每天会从食物中国吸收1500毫升左右的水,当摄入物在肠道内滞留时间过长时,就会使粪便干燥,容易引发便秘。

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