0351-3077999
当前位置: 网站首页 > 健康科普 > 专家访谈 >

得了胃寒的人群都应该吃什么好?

来源:山西老龄胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  食欲不佳,消化不良,肠胃不适……这些都是现代人的常见问题,和胃寒肾虚有关。对胃寒的人来说,下面四种食物,可养胃又固肾,平时可适当吃些。

  1、茯苓

  可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

  2、枸杞

  可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。

  3、粥

  可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。

  4、山药

  新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。

  另外,胃寒者应多吃熟食。像很多绿叶菜都属凉性,最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

  最后要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。但是尽量少吃,以免对身体造成负担。

阅读完本文后,如果还有其它问题,您可以

在线咨询在线问诊

关注官方微信

【山西老龄胃肠病医院官方微信订阅号】

温馨提示:倘若您想了解更多关于山西老龄胃肠病医院的最新信息,您可以拔打客服热线 : 0351-3077999;提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康。