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这些生活细节告诉你如何预防胃下垂?

来源:山西老龄胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  生活中不少人患上胃病,而胃下垂则是胃病的一种,为了健康着想需要及时预防。以下小编为大家做了关于预防胃下垂的方法,大家不妨来看看。

  1、放慢速度

  胃下垂患者的胃壁张力降低,蠕动缓慢,如果吃东西时狼吞虎咽,很容易使食物填在胃中,另外口腔对食物的咀嚼过程还会反射性地刺激胃的蠕动,增强胃壁张力,用餐速度放慢些,以利于消化吸收,缓解腹胀不适。

  2、食物细软

  平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳,如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但应注意的是,鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化,对胃的负担最小。

  3、减少刺激

  刺激性强的食物如姜、辣椒、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,应尽量少摄入。

  4、细嚼慢咽

  胃下垂患者的胃壁张力减低,细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度,缓解腹胀不适。

  5、营养均衡

  胃下垂患者大多体力和肌力都很弱,并且消化、吸收不是很好,容易产生机体营养失衡,常感到疲劳和精神不振,因此,患者应在少量多餐的基础上使膳食营养均衡,糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜,其中脂肪比例应偏低些,否则会增加胃的负担;蛋白质食物应略有增加,可增加体力和肌力,缓解易疲劳等症状。

  6、少食多餐

  由于胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃内引起消化不良。所以,饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4~6餐为合适。

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