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大便不成形拉不干净是什么原因?

来源:山西胃康胃肠病医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

       大便不成形拉不干净的人群还有下列的症状:体形变胖、四肢冷、舌苔白、早上爱赖床、不运动、饭后昏昏欲睡。如果一个人只是有这些症状,但其他地方没有不舒服,中医一般认为是脾虚湿重导致的。脾虚会影响消化,便溏、大便就会不成形。下面,大便不成形拉不干净是什么原因?

  1、吃玉米

  玉米对脾胃非常好,窝窝头可以经常吃,吃了之后一般大便都会成形,但是要吃纯玉米粉制作的,不要吃添加面粉或糖制作的,吃窝窝头不要喝很多水和饮料,因为脾喜燥恶湿,如果太干了,可以适当地喝一些汤菜。吃玉米棒或用玉米熬粥和也是很好的,对脾胃有保养作用。

  2、少吃

  脾不好的人消化也不好,因此要少吃一些,让脾胃慢慢调理,特别是很胖的人,晚餐吃少一些,可以吃一小碗麦片,如果午餐吃多了,晚餐喝果汁或者米汤就好了。这样,有利于脾胃功能恢复。除了少吃主食,平时肉类也要少吃,生冷食品、冷饮、啤酒、海鲜等等,这些东西不易消化,不要吃。但是这并不是说今天吃得少,明天排便就好了,这是不可能的,需要一个调整的过程。

  3、改变生活习惯,调整饮食

  脾虚的人身体湿气都比较重,因为脾主水,脾虚不能化水,导致体内水分积聚,形成寒湿。每天不排便不成形要注意生活和饮食,看看自己哪些地方做得不好,或者吃了什么不适合自己的食物。要注意身体保暖、多运动,还要多吃健脾的食物,如大豆、冬瓜、苦瓜等等,多吃蔬果少吃肉。

  4、腹部刮痧

  晚上睡觉前可以进行腹部刮痧,平躺在床上,用刮板在腹部从上刮到肚脐下面,不刮出痧也是可以的。刮一个月后,腹部就会发热,同时腹部也会变软,大便也拉得干净了,冲马桶也容易了。

  中医认为运动对于人体是非常重要的,动则生阳,脾胃寒湿过多,要积极运动提升阳气,把湿气排除出去,不要每天坐着不运动。坐着很容易引起各种疾病,运动可以加快全身的血液循环,可以除去体内的水分。这样就可以解决大便不成形拉不干净的情况了。

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